來杯可口的酪梨牛奶

一直以來喝牛奶是很健康的一件事情，不過牛奶喝久了總是會膩的，搭配水果的話其實非常有趣，而水果裡面最營養的就是酪梨啦！酪梨對於懷孕的女性來說也是很棒的飲品。

酪梨的好處真的很多~

酪梨因有豐富的油脂，有人誤為吃了酪梨會增胖，其實不然，它雖然含油量高但對食用之後很容易有飽足感，因而可降低吃其他食物，減少食量，加上膳食纖維量也相當高，有助消化，可保護胃壁與小腸，其含的維他命 E、 C及維他命 B1、 B2、 B6群對防腸炎，同時可改善腸內菌落，避免其中毒與結腸炎，其中在十二指腸潰瘍改善相當有效。
酪梨含有人體需要的營養可當主食或水果食用，素食者相當好食品，如果每天吃半顆酪梨，可供維他命 A、 C、 E、胡蘿蔔素、菸鹼酸、葉酸、泛酸，以及微量要素鎂、鐵、鈣、鉀均很豐富，可對心血管疾病如減少動脈硬化及心肌梗塞，降低中風。膳食纖維及豐富維他命可減少腸內腐敗異味而減少口臭。又果中蛋白質易分解，對腎臟不造成殘毒，對腎臟炎可防治之效。

準備的材料如下:

酪梨: 半顆，大小可以自行拿捏，我是預估兩人份的量
鮮奶: 200 cc
布丁: 一個，主要是取代砂糖
開水: 溫或熱 100 cc，可以自行調整，不喝太冰就可以多一點熱水

首先酪梨一定要讓他熟，熟的話就會是像下面這個圖一樣。絕對不要把還是綠色的酪梨拿來吃，保證你吃得苦中苦，方為人上人。因為綠色的酪梨還沒有熟，非常的苦，苦到一整個可怕，為什麼我知道@@”，因為我喝過 =.=”

熟的話切開就會下這樣黃色果肉帶點綠色的內皮，當然也可以放個布丁來代替砂糖

準備好果汁機

成品就是一杯杯可口的酪梨牛奶了。

可以注意到酪梨牛奶會有些氣泡在表面