[早餐] 地瓜優酪乳

之前腸胃有一陣子沒有很好(其實都很差=.=)，所以我媽就推薦了地瓜加上優酪乳打成果汁喝，主要是地瓜是甜的、優酪乳是酸的，混在一起和酸酸甜甜很不錯，但主要是地瓜的營養成分很高，對於健康來說是CP值很高的作物。

中醫認為甘藷補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰

西醫的研究，1995年美國生物學家發現，甘藷中含有一種化學物質叫脫氫表雄酮（DHEA），可以用於預防心血管疾病、糖尿病、結腸癌和乳腺癌

資料來源: 維基百科

準備的材料如下:

地瓜: 一條，大小可以自行拿捏，我是預估兩人份的量
優酪乳: 200 cc
開水: 溫或熱 100 cc，可以拿捏越少就越稠

準備的道具如下:

果汁機一台、杯子數個

果汁機是之前去台茂買貴夫人牌子，使用起來蠻OK的，清洗也很方便。

準備好之後就將地瓜跟優酪乳以及溫開水倒入果汁機中，約打個30秒即可享用。